脂肪肝患者如何正确安排饮食？10招教你吃出健康

6月9日，浙江省温州市瓯海区郭溪镇塘下幼儿园小朋友在志愿者和(hé)老师的帮助(bāngzhù)下完成国民体质监测项目。中青报(zhōngqīngbào)·中青网记者 郭剑/摄 “我(wǒ)今年4月左脚跟腱断裂，去医院治疗以后还是感觉活动受限。”在上海嘉定全嘉社区体质测定和运动健身指导中心(zhōngxīn)，两个月前受伤的市民朱容其(qí)有了意外收获，“没想到家门口的这个健康(jiànkāng)运动中心，还有专门的运动康复区能够帮我进行康复治疗，效果特别好。刚来的时候(shíhòu)，理疗师根据我测出来的指标给我开了一份康复处方，按这个处方进行锻炼，我现在恢复到可以正常(zhèngcháng)跳跃，日常行动不受限制。” 过去一周，中青报·中青网记者随国家体育总局体育科学研究所工作人员走访上海、杭州、温州等地(dì)多个国民体质监测点(jiāncèdiǎn)，再次真切感受到各地民众对身体健康、心理健康的(de)迫切需求，以及“体医结合”在(zài)各地实践得到的积极(jījí)反馈——以设在全嘉社区运动健康中心的国民体质监测点为例，大约3000份样本背后，是专业运动健康师为每位受测市民提供专属运动处方、健康建议等“增值(zēngzhí)服务”。 国民体质监测是国家为系统掌握国民体质状况，以(yǐ)抽样调查的方式，在全国范围内(nèi)对监测对象进行(jìnxíng)统一(tǒngyī)测试和(hé)对监测数据进行分析研究的工作。自(zì)2000年以来，我国已经完成(wánchéng)5次（2000年、2005年、2010年、2014年、2020年）国民体质监测工作。随着社会经济形态的转变和相关技术进步(jìnbù)，2020年开展的第五次国民体质监测，已经在监测指标方面作出较大调整：比如(bǐrú)借助国产BIA（生物电阻抗方法）仪器，增加体脂率的测试；取消成年人台阶指数指标，增加成年人和老年人心肺耐力测试；成年女性增测跪卧撑、成年男性增测仰卧起坐；纵跳(tiào)、背力测试覆盖20至59岁人群…… 第六次全国国民体质(tǐzhì)监测于今年3月全面展开，按照计划抽样监测将于7月结束并进入(jìnrù)总结阶段，年底(niándǐ)发布《第六次国民体质监测公报》，和前5次监测相比，今年开展的国民体质监测不但技术手段升级——首次采用电子采集(cǎijí)方式报送数据——更从以往的常规数据采集向科学健身(jiànshēn)服务理念转变，加强对受测者的健身指导(zhǐdǎo)，进而扩大(kuòdà)、提升“体医融合”的范围与质量，以达到“体质有评估、锻炼有指导、慢病有预防”预期效果。 “我长期在(zài)党群中心一楼参加舞蹈队训练，上次在大屏幕上看见楼上要开展体质监测，就上来(shànglái)测一下。没想到这个测试不是只测一些指标，还给我出了一份测试报告，还有医生根据我的身体状况开了一个运动处方，告诉我应该怎么锻炼，这可太(tài)好了。”在上海市杨浦区殷行(yīnxíng)街道党群服务中心的国民体质监测点，52岁的市民施慧莉说，“这相当于(xiāngdāngyú)一站式(yīzhànshì)服务，检查(jiǎnchá)了身体状况，拿到了监测报告和运动处方，然后在这里的社区运动健康中心就能锻炼，太周到了”。 殷行街道辖区内居民多达20万人，随着近年来居民健身健康(jiànkāng)需求(xūqiú)的猛增，街道精心打造可以覆盖全年龄段人群、建筑面积约1770平方米的运动健康中心，并于2022年年底升级成为智慧社区运动健康中心。根据各年龄段健身需求，划分不同健康区域，市民用每月99元(yuán)的基础价格，就能实现健身需求并得到专属身体状态电子档案(dàngàn)和健身指引，而在(zài)面向55岁以上(yǐshàng)市民开放的长者运动健康之家，叔叔阿姨还可以每月申领(shēnlǐng)一张“上海体育”小程序发放的30元抵扣优惠，享受每月69元且“一人一档(yīdàng)”的运动健康电子档案。 体育运动从来都是实现主动健康最经济、最有(yǒu)效的手段之一，“以(yǐ)治病为中心”向“以健康为中心”的观念升级，恰可证明在全民健身(jiànshēn)的范围内，“运动是为了身心健康”。因此不但有越来越多的体育医生在社区健康运动中心坐诊，也有不少医院(yīyuàn)开始试点增加“健康门诊”，依规(yīguī)引入健身教练，为相应患者开出“运动处方”——在健身中心“治病”，在医院“健身”，体医融合的道路越走(zǒu)越宽。 “我(wǒ)现在(xiànzài)(xiànzài)每周来3次，以前不舒服了来（运动），现在不来（运动）不舒服，虽然这里的健身器材没有专业健身房那么新，但对我来说足够了。”65岁的王大爷(wángdàyé)现在每周来浙江温州中西医结合医院不是为了(wèile)治病，而是为了到运动医学中心锻炼，“这里保障很好，我在这里非常放心”。 温州市运动医学中心由温州市卫健委与(yǔ)温州市体育局联合建设，是温州市首家实行国民体质监测(jiāncè)与医疗健康体检相结合的试点单位，当“医疗属性(shǔxìng)”绑定(bǎngdìng)“运动属性”，无论普通市民还是专业运动员，都在这里受益匪浅。用浙江省体育科学研究所所长潘华群的话(dehuà)说，卓有成效的基层实践正悄然改变(gǎibiàn)体卫融合健康管理的逻辑，“从被动治疗转向主动预防，从专业机构下沉到百姓生活圈”。 本报北京6月16日电(rìdiàn)