“后高考生活”——放松不放纵 安全记心中

一年一度的(de)高考落下帷幕，卸下重担的考生(kǎoshēng)终于迎来期盼已久的自由时光。然而，在(zài)尽情享受假期、规划未来的同时，健康安全与防骗意识这根弦，仍需时刻绷紧。专家与相关部门提醒广大(guǎngdà)考生及家长，考后放松需有度，安全警钟要长鸣。 □泉州(quánzhōu)晚报社融媒体记者 杜婉琼 在尽情享受(xiǎngshòu)假期、规划未来的同时，健康安全与防骗意识这根弦，仍(réng)需时刻绷紧。（CFP 供图） 放纵无度(wúdù)不可取 警惕“考后综合征” “我打算先狠狠睡三天，好好放松(fàngsōng)一下！”“我要通宵‘开黑’，把错过的游戏都补回来！”……高考结束后，考生迎来3个月长假，不少(bùshǎo)人将吃喝玩乐、外出旅游等提上(tíshàng)了日程，甚至出现通宵打游戏、熬夜刷剧、暴饮暴食等一系列(yīxìliè)“补偿性”放纵行为。 泉州市第一(dìyī)医院心理门诊副主任医师贺佳提醒，高考结束(jiéshù)后，积累很久(hěnjiǔ)的(de)(de)压力(yālì)得到释放，适度放松不可或缺，但考生们切记把握好度。突然的生活作息改变如熬夜通宵，会导致生物钟的紊乱，容易出现头昏脑胀、精神萎靡，甚至心慌、呕吐、恶心等症状；暴饮暴食将损伤胃肠系统和免疫系统，体重可能在(zài)短期内暴涨。因此，考生们在释放压力时，要规律作息，每天保证充足的睡眠时间；均衡饮食，避免过多摄入油炸、高糖食品，及时补充足够的蛋白质、维生素和矿物质。 值得注意的是(shì)，高考结束，部分考生在(zài)经历考前高强度(gāoqiángdù)的学习和考后的极度放松后，心理(xīnlǐ)上容易出现(chūxiàn)巨大的落差，也就是所谓的“考后综合征”。贺佳介绍，考后综合征是一种较常见的现象，一般表现为放纵型、焦虑自责型和迷茫型三种状态，从高考结束后到放榜后一周是“考后综合征”的高发期。 贺佳建议，孩子(háizi)的(de)父母应密切关注孩子的行为变化，若出现(chūxiàn)考后(kǎohòu)综合征的苗头，应及早干预(gānyù)，通过与孩子沟通谈心、户外运动等方式，引导孩子释放压力，调节情绪，以健康的心理状态迎接大学的学习和生活。若孩子持续回避交流(jiāoliú)、生活节律紊乱、社交退缩，或出现整日哭泣、失眠等情况，尝试沟通无果，应该及时带孩子到正规医疗机构寻求专业心理评估。 骗局层出不穷(céngchūbùqióng) 谨防上当受骗 记者在网上留意到，高考刚刚结束，全国就有(yǒu)不少高考考生(kǎoshēng)陆续收到“XX省教育考试院”的(de)短信，称在考试中(zhōng)被AI监考发现其有作弊行为，成绩记为0分。接到消息后，四川、吉林、江西、海南等地有关部门立即发布提醒，称该内容系典型的短信诈骗，教育主管部门和(hé)招考机构绝不会向(xiàng)考生发送此类信息，提醒各位考生及家长注意保管好个人信息，谨防上当受骗。 高考(gāokǎo)结束，伴随着高考志愿填报的开始，各类针对考生的电信诈骗、网络诈骗等也进入了多发期。不少诈骗分子经常假冒教育考试院发送涉诈短信(duǎnxìn)，或洞察考生和家长对分数(fēnshù)的急切渴望，大肆散布(sànbù)“提前查询分数”的虚假广告链接，抑或向考生寄送伪造的录取(lùqǔ)通知书，炮制虚假钓鱼网站，妄图骗取学生生活费、学杂费等等。 警方提醒，广大(guǎngdà)考生和家长要(yào)提高警惕，收到相关涉诈短信(duǎnxìn)，要保持冷静，切勿惊慌失措；查分时，务必认准教育部门指定的查询方式及查分网址，切勿轻易点击来历不明的链接；注意保护好个人(rén)信息(xìnxī)，不在网络暴露含姓名、身份证号、证件照等敏感信息的准考证、成绩单、录取通知书等，以防被别有用心的人利用。如遇诈骗，立即报警。 出行注意安全 时刻保持警惕(bǎochíjǐngtì) 不少毕业生在高考后选择外出游玩，在享受假期的同时，警方提示，出行时要谨记“安全第一”。夏季是溺水(nìshuǐ)事件的高发期，千万不要贪一时清凉(qīngliáng)而不顾自身安全，到陌生水域或者(huòzhě)安全没有保障的场所(chǎngsuǒ)游泳。发现有人溺水切勿盲目施救，要量力而行、科学施救。 出门旅行(lǚxíng)时，切记(qièjì)不要和(hé)陌生人搭伴出游，乘车(chéngchē)时选择正规车辆，选择正规旅行社，合理规划线路，及时向家人报备行踪。旅行途中，不私自离团(lítuán)，不携带大量现金和贵重物品，不到荒芜的、通信不畅(bùchàng)等危险区域游玩。入住酒店后要及时关闭门窗并反锁，确认最近的逃生门或紧急出口。若毕业生选择兼职(jiānzhí)、打工，切记勿被“高薪”虚假招工信息所诓骗，要提高对虚假信息的辨别能力，面对不了解的信息时，要多方核实。 高考结束(jiéshù)莫因放纵影响前程 泉州晚报社·泉州通客户端(kèhùduān)6月11日讯（泉州晚报社融媒体(méitǐ)记者张晓明 通讯员(tōngxùnyuán)赵美缘(zhàoměiyuán)）紧张的高考终于落下帷幕，考生们如释重负都想好好放松(fàngsōng)一下。随之而来的同学聚会必将增多，酒后驾车的风险加大。泉州交警特别提醒广大考生，请一定要牢记：喝酒不开车，醉驾要判刑。据悉，从高考结束夜开始，全市各地公安交警部门持续严查严处酒醉驾、无证驾驶等交通违法行为(wéifǎxíngwéi)。 6月9日高考结束，当晚，为确保我市高考结束后道路交通(dàolùjiāotōng)安全，全市各地公安(gōngān)交警部门组织开展查酒驾行动。9日21时许，泉港区交警大队民警在(zài)泉港区南枫路惠华加油站(jiāyóuzhàn)路段执勤时，查获吴某饮酒后驾驶一辆普通二轮摩托车，经酒精呼气仪呼气酒精含量(hánliàng)为37mg/100ml，达到酒驾标准。民警依法对其(qí)进行教育和(hé)处罚。9日22时许，在晋江市龙湖(lónghú)镇龙翔路路段，李某因涉嫌(yīnshèxián)饮酒驾驶一辆小型普通货车被晋江交警龙湖中队当场查获。经血液鉴定，李某血液中酒精含量为70.67mg/100ml，达到酒驾标准。民警依法对其进行教育和处罚。 昨日0时50分，刘某饮酒(yǐnjiǔ)(yǐnjiǔ)后驾驶小型轿车行驶至惠崇公路路段被惠安大队崇武中队执勤民警(mínjǐng)查获，经抽血鉴定，刘某血液中酒精含量(hánliàng)为92.71mg/100ml，已达醉酒(zuìjiǔ)驾驶机动车标准，目前，案件正在进一步办理(bànlǐ)中。昨日1时06分许，石狮交警大队执勤人员在石狮市八七路金(lùjīn)相路路口执勤时，发现李某饮酒后(jiǔhòu)驾驶一辆小型面包车。现场经酒精测试仪测试，其体内乙醇含量为124mg/100ml，达醉驾标准。目前，案件正在进一步办理中。昨日1时18分许，鲤城交警大队一中队民警在江滨(jiāngbīn)南路查获翁某涉嫌酒后驾驶小型汽车。经现场酒精呼气仪检测，翁某体内酒精含量为39mg/100ml，达到饮酒后驾驶机动车的标准。民警依法(yīfǎ)对其进行教育和处罚(chǔfá)。 每年高考毕业(bìyè)季，都有个别毕业生因酒驾醉驾、无证驾驶、超速飙车等交通违法行为，被追究行政甚至刑事责任。因为一次不(bù)经意的“放纵”，给自己(zìjǐ)的人生留下(liúxià)终身污点，也许还会因此而无法迈入心仪大学的校门，也许毕业后将无法考取(kǎoqǔ)向往的单位，这些都将令人十分痛心。泉州交警部门表示(biǎoshì)，针对酒醉驾交通违法行为，泉州交警始终坚持酒驾零容忍，严查不放松，曝光不止步。违法曝光和处罚不是目的(mùdì)，杜绝交通违法、保障群众安全出行才是最大的心愿。 高考结束，外出放松(fàngsōng)游玩时，以下几点一定要注意： 1.拒绝无证(wúzhèng)驾驶，安全不放“驾” 还没有(méiyǒu)取得机动车驾驶证，严禁(yánjìn)无证驾驶。已取得驾驶证的同学，要(yào)遵守交规，安全驾驶。没有经过专门的培训和严格的考试，交通法规、交通安全意识和驾驶技能特别是紧急情况的处置能力都不具备，所以无证驾驶是十分危险的交通违法行为(wéifǎxíngwéi)，且将会受到严厉的处罚。 2.一盔一带，安全(ānquán)常在 交通事故猛于虎，规范驾驶(jiàshǐ)，安全驾驶不仅是对法律的(de)遵守，更是对家人的责任，也是对生命的敬畏。愿所有交通参与者，都能提高交通安全意识，养成安全、规范、文明的出行习惯(xíguàn)，共同创建良好的交通环境(huánjìng)。 3.开车不喝酒(hējiǔ)，喝酒不开车 高考(gāokǎo)结束后，聚会(jùhuì)聚餐自然少不了，部分家长和学生可能会喝酒(hējiǔ)庆祝。同学请注意！开车不喝酒，喝酒不开车，更不要心存侥幸(xīncúnjiǎoxìng)！酒驾、醉驾是严重的交通违法行为(wéifǎxíngwéi)，不仅需要背负相应的法律责任，更对生命安全造成极大威胁，一旦醉驾面临的是刑法的处罚。因此，考生和家长都要清醒认识，家长饮酒后(jiǔhòu)要做到酒后禁驾，学生也应该积极劝阻他人酒后驾驶。